najlepsze na

witam uczęszczam na siłownie juz rok dietę mam jako taką i postanowiłem zakupic sobie jakas odrzywkę poniewaz jestem dość szczópły i chcial bym aby ktos mi podpowiedzial co bedzie najlepsze .. zastanawiam sie pomiędzy OSTROWIA WPC 80 9OOG a MASS XXL proszę o rade z góry thx

Witam Możecie mi powiedzieć jakie są różnice między cytrynianem a piroganianem kreatyny? Który z tych suplementów jest lepszy na zrobienie dobrej jakości masy mięśniowej i czy tak jak monohydrt wiążą one wode? Jakiej firmy te odżywki są najlepsze i czy jest wersja mikronizowana? Z góry dzięki!!! Będą SOGI!!!

Witam. Chciałbym się dowiedziec w tym temacie, w czym może pomóc mi skakanka bokserska, gdyż nie wiem czy zakupowac ;) Wiem, że to wydatek bagateli 20 - 30 zł, ale zawsze warto się dowiedziec jakie partie mięśniowe i w czym dokładnie mi to pomoże ;) Czekam na odpowiedzi doświadczonych kolegów ;) Dziękuje z góry i SOG za najlepsze odpowiedzi.

[...] z dala od tułowia, tzn mniej wiecej pod katem 45 stopni od niego. Dotykam sztangą okolic obojczyka a dokładnie miejsc poniżej niego. Robie coś zle? Jakie wyciskanie daje najlepsze efekty ? Zależy mi bardzo na wygladzie całej klaty a szczegolnie dołów oraz wewnetrznych czesci. Czy jesli w nastepny poniedziałek bede zamienie wyciskania głową w [...]

[...] nalesniczki zdały egzamin ) Pierwsze zawody i juz na podium... NIe mohe opanowac swojej radosci. Moj numer startowy to 32 a jak tylem to tatoo na lewym barku lub poprostu najlepsze plecy Jak zrobic foto story ? Mam okolo 100 fotek z calych zawodow... Na poczatek looknijcie Mistrza http://www.wsinf.edu.pl/~dexter82/13.JPG Tricepsik [...]

[...] to tylko 10-15 minut w średnim tempie(jestem początkujący, więc z czasem pewnie będę się starał przedłużyć czas biegu :D ) Jednak ostatnio dowiedziałem się, że nie jest to najlepsze dla mięśni i takim sposobem mogę "spalać" tkankę mięśniową, czego oczywiście chciałbym uniknąć, dlatego moje pytanie brzmi, czy spokojnie mogę nadal tak robić, czy [...]

[...] na własnym stadionie ma obowiązek wyzwać drużynę grającą na wyjeździe, natomiast drużyna grająca na wyjeździe ma obowiązek przyjąć wyzwanie. Z każdej z grup wychodzą dwa najlepsze zespoły, które następnie będą grać w półfinałach i finałach, rozgrywany także będzie mecz o trzecie miejsce w turnieju. Poniżej przedstawiam zespoły grające w [...]

[...] stacków, nie chce przed treningowego, bo musiałbym kupować jeszcze dodatek w postaci jakiejś prostszej formy. Potrzebuję stacka, który wystarczy bez dodatków, tzn. bez innej kreatyny. Co będzie najlepsze w takim wypadku ? Myślałem nad Universal Storm ( wczesniej planowalem Xpand XTMP, ale to jednak bardziej przed treningowe...) liczę na pomoc.

siemacie mam 300zł i chce zaczac ostro trening od wrzesnia powiedzcie co mam kupic by za******lic ostro na mase moze - kreatynka jakas - bailko - garnier - dieta - hmb ? - xll czy cos takiego podajcie tu jak najlepsze daweczki supli i dawajcie jak ich uzywac

[...] mozliwosci cos zjesc (np zaspałem i niemam kanapek) to lepiej zjesc fast food'a czy byc te 5-6h bez jedzenia. Tylko nie piszcie ze mam zjesc ryz + cyc bo ja wiem ze to najlepsze ale załózmy ze niemam w jakis dzien takiej mozliwosci. Aha i czy fast food są niezdrowe tylko na dane narządy itd bo tłuszcz jest wielokrotnie uzywany, czy fast [...]

Witam. Za kilka miesiecy mam testy sprawnosciowe do straży pożarnej. Wiadomo, chcialbym osiagnac jak najlepsze wyniki:)Wydaje mi sie ze powinienem rozpoczac trening silowo wytrzymalosciowy. Czy moglby mi ktos podpowiedziec cos na temat takiego treningu? A moze ktos mial takie testy i jak sie do nich przygotowywal?!

Witam. Chce kupić prosty gryf firmy Kelton, średnica gryfu to 28 mm. chciałem prosić o porade jakie obciążenie będzie najlepsze. chodzi mi konkretnie o średnice otworu talerza. czy 28 mm będzie chodziło wygodnie czy lepiej wziąć większe ? np 29 mm albo 30 mm ? czekam na odp

[...] wałki. Wg jednego kalkulatora wyszło mi chyba 18, albo 19% fatu. Chciałbym włączyć aeroby, tylko pytanie, czy może to być tuż po treningu 20 min na maszynie bieżni średniego tempa? Sprawdzi się? Nie chcę palić mięśni, a tylko palić lub chociaż trzymać w ryzach tłuszcz. Co będzie najlepsze, optymalne i nie przegięte dla ektomorfika? Pozdrawiam.

Witam! chcialbym sie dowiedziec jakie cwiczenia na klate bede najlepsze zeby przybylo mi w sile !! prosze o rade (serie i powtorzenia)

[...] i profesjonalnie, trenuje mma 5 razy w tygodniu. Staram się w ramach możliwości jadać zdrowo, ryby,miesa,ryż,makarony, owoce itd. Moje pytanie, brzmi, jakie były by najlepsze odżywki do zastosowania, nie będę ukrywać, że zależy mi na masie, dobrze zbudowanej sylwetce, odpowiedniej regeneracji oraz wytrzymywanie intensywnego tygodnia. Mam [...]

Witam przejdę od razu do rzeczy i liczę na uzyskanie pomocy... Ćwiczę od około 2 lat w tym przerwy po 3 miesiące z różnych powodów ale ostatnio wziąłem się za siebie ostro jestem ektomorficznej budowy typowy patyk dla tego pragnę przytyć ćwiczę obecnie od miesiąca intensywnie dieta jest masa z 59,5kg skoczyła do 64,5kg i dalej nie idzie... więc [...]

Witam wszystkich. Jak napisałem w temacie chodzi o suplementy na mase. Mam do zainwestowania troche pieniędzy i postanowiłem się poradzić bardziej doświadczonych ludzi w tym zakresie. Myślałem m.in. nad MUTANT MASS , białkiem i do tego bcaa lub TREC GH TURBO. Co byłoby najlepsze z tych suplementów? Z góry dziękuje za odpowiedzi.

[...] jakim jest snowkite. Snowkite to nic innego jak połączenie deski snowboardowej lub nart z latawcem pociągowym. Jest to sport bardzo prosty i łączący w sobie wszystko to co najlepsze w białym szaleństwie (i nie chodzi o wciąganie białej sproszkowanej substancji:P). Można skupić się na freestyle`u. Robić olbrzymie skoki, tricki itp. Można też [...]

[...] (a mialem pierszenstwo). pan niezdarzyl skrecic gdyz wyladowalem na jego masce z szerokim usmiechem przy przedniej szybie. czywiscie probowal mi wmowic ze to moja wina, ale najlepsze bylo to jak powiedzial "ze jechalem za szybko" (25km/h). ale znalazlo sie nagle paru swiadkow ktorzy uswiadomil owego pana iz to jego wina. ja i rower odziwo bez [...]

[...] nawyki, czyli piersze pozycja, garda jak garda bo to się przyda, ale rozstaw nóg jst zupełni inny. Co mam robić? Chc ćwiczyć tajski w przyszłości, a z boksu wyłapać to co najlepsze. Moje pytanie brzmi tak: czy chodzić na ten boksik i robić to co trener każe i później znowu starać się walczyć w pozycji tajskij (no i tego się obawiam, nawyk może [...]